10 лучших аминокислот для женщин

Наименование
Рейтинг
Номинация

Лучшие монодобавки с аминокислотами для женщин

1Триптофан Формула спокойствия, Эвалар4.65
Отличное средство от стресса
2L-карнитин + магний, Доппельгерц Актив4.55
Лучшее качество
3L-Tyrosine, NOW Foods4.53
Нормализация гормонального фона
4Турбослим Альфа, Эвалар4.50
Бестселлер для похудения
5Глицин Форте, Эвалар4.37
Лучшая цена

Лучшие комплексы аминокислот для женщин

1BCAA 8000, STEELPOWER4.90
Самый приятный на вкус
2Аминокислотный комплекс QNT4.81
Высокая усвояемость
3Essential Amino Complex, Solgar4.80
Лучшее соотношение цена–качество
4Аминокислотный комплекс AMINO-XL4.75
Предтренировочный комплекс
5BCAA+ IRONMAN4.45

Для правильного функционирования организма человека нужно 20 аминокислот, причем 8 из них считаются незаменимыми – они не могут вырабатываться клетками тела, поэтому должны поступать извне. Недостаток нутриентов сразу же сказывается на физическом состоянии, внешнем виде кожи и ее придатков, соотношении мышечной и жировой массы. Поскольку с питанием получить весь спектр аминокислот в нужных концентрациях крайне сложно, существуют полезные и безопасные биодобавки. Они содержат аминокислотные комплексы и быстро восполняют дефицит нутриентов в организме.

Как выбрать лучший комплекс с аминокислотами

Состав биодобавки подбирается с учетом потребностей женщины. Для поддержания здоровья и улучшения самочувствия стоит брать полные комплексы, которые в суточной порции содержат все необходимые аминокислоты. Они удобнее в применении и более экономичны, поскольку достаточно приобрести одну добавку вместо нескольких монопрепаратов. Если есть конкретный запрос по улучшению здоровья, стоит остановиться на монодобавке с высокой концентрацией аминокислоты: лучшим для похудения считается карнитин, для нормализации эмоционального фона подойдет триптофан, а активизировать умственную деятельность поможет глицин. Женщинам, которые активно занимаются в тренажерном зале, танцевальной студии или имеют активные хобби, стоит попробовать комплексы аминокислот BCAA.

Среди форм выпуска аминокислот преобладают 2 варианта: капсулы/таблетки и порошок для приготовления белкового коктейля. Первый вариант более универсален, он подойдет для разных случаев применения: как в спорте, так и для укрепления здоровья. Порошковые варианты аминокислоты чаще выбирают женщины-спортсменки и желающие похудеть, поскольку измельченный протеин используется для приготовления питательных коктейлей.

Выбор оптимальной дозировки аминокислот зависит от цели применения, возраста женщины и уровня ее физической активности. Лучшим вариантом будут стандартные профилактические дозы, которые соответствуют суточной потребности. Принимать аминокислоты в больших количествах можно с разрешения врача или спортивного тренера.


Есть противопоказания! Посоветуйтесь с врачом!

Лучшие монодобавки с аминокислотами для женщин

Топ-5. Глицин Форте, Эвалар

Рейтинг (2023): 4.37
Учтено 373 отзыва с ресурсов: iRecommend, Яндекс.Маркет, Отзовик
Лучшая цена

Дешевый препарат для стимуляции мозговой активности, который содержит аминокислоту глицин в комбинации с витаминами группы В.

  • Средняя цена: 275 руб.
  • Страна: Россия
  • Форма выпуска: таблетки
  • Объем упаковки: 60 шт.

    Улучшенная формула содержит больше глицина, по сравнению с обычными таблетками от этого производителя, в сочетании с витаминами В1, В6, и В12. Таблетки рекомендованные женщинам, которые занимаются напряженной интеллектуальной работой, испытывают трудности с концентрацией внимания, чувствуют психоэмоциональное перенапряжение. Специальные таблетки для рассасывания способствуют быстрому проникновению активных веществ в кровоток. После применения умственная активность восстанавливается, настроение становится более позитивным и ровным. Поскольку это биологически активная добавка, а не лекарственное средство, ее можно принимать только при незначительных проблемах.

    Плюсы и минусы
    • 4 действующих вещества
    • Помощь в интеллектуальной работе
    • Нормализация настроения
    • Максимальная биодоступность
    • Недостаточно сильный эффект

    Топ-4. Турбослим Альфа, Эвалар

    Рейтинг (2023): 4.50
    Учтено 403 отзыва с ресурсов: Fitomarket, iRecommend, Яндекс.Маркет, Озон, Отзовик
    Бестселлер для похудения

    Один из самых известных и продаваемых препаратов для снижения веса, по данным Яндекс.Вордстат, ежемесячно им интересуется около 40 тыс. россиян.

    • Средняя цена: 1 311 руб.
    • Страна: Россия
    • Форма выпуска: капсулы
    • Объем упаковки: 60 шт.

      «Волшебная таблетка» для похудения содержит комбинацию аминокислоты L-карнитина и альфа-липоевой кислоты, что позволяет активизировать метаболизм, запустить процесс жиросжигания, улучшить физическую выносливость. Однако моментального эффекта ожидать не стоит: средство действует физиологично, отлично работает при совмещении с коррекцией питания и спортивными нагрузками. Товар отвечает международным требованиям GMP, что подтверждает его качество и безопасность. Он помогает похудеть как юным девушкам, так и женщинам после 40 лет, у которых обмен веществ замедлен. Упаковки хватает ровно на 1 месяц, за этот период большинству покупателей удается сбросить пару лишних килограммов.

      Плюсы и минусы
      • Комбинация 2 ингредиентов
      • Жиросжигающий эффект
      • Ускорение метаболизма
      • Высокое качество
      • Похудение требует усилий

      Топ-3. L-Tyrosine, NOW Foods

      Рейтинг (2023): 4.53
      Учтено 9153 отзыва с ресурсов: iRecommend, Яндекс.Маркет, iHerb, Отзовик
      Нормализация гормонального фона

      Добавка рекомендована женщинам, у которых есть снижение функции щитовидной железы, надпочечников и других эндокринных желез.

      • Средняя цена: 2 170 руб.
      • Страна: США
      • Форма выпуска: капсулы
      • Объем упаковки: 90 шт.

        Американская биодобавка с тирозином комплексно действует на организм: помогает при эндокринных нарушениях, улучшает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, позволяет организму легче адаптироваться к физическим нагрузкам. Кроме того, вещество участвует в синтезе пигмента меланина, поэтому его рекомендуют женщинам после 50 лет, чтобы замедлить поседение волос. Покупателям нравится большая упаковка, которой хватает на 4 месяца и хороший эффект от приема, однако многие считают стоимость капсул завышенной. К тому же препарат нельзя пить при гиперфункции щитовидки, поэтому перед покупкой стоит посоветоваться с врачом.

        Плюсы и минусы
        • Мощный эффект
        • Простота применения
        • Предотвращает появление седины
        • Много капсул в упаковке
        • Высокая цена
        • Есть противопоказания

        Топ-2. L-карнитин + магний, Доппельгерц Актив

        Рейтинг (2023): 4.55
        Учтено 87 отзывов с ресурсов: iRecommend, Яндекс.Маркет, Озон, Отзовик
        Лучшее качество

        Немецкая биодобавка от производителя Queisser Pharma, который имеет 120-летнюю историю и известен во всем мире высоким качеством продукции.

        • Средняя цена: 988 руб.
        • Страна: Германия
        • Форма выпуска: таблетки
        • Объем упаковки: 30 шт.

          Комбинация карнитина и магния – отличный вариант для активных женщин, которые испытывают регулярные умственные и физические нагрузки. Аминокислота повышает энергичность и выносливость, помогает в работе мышц и способствует похудению, а магний незаменим для хорошей работы сердца и профилактики стресса. Принимать средство очень просто: всего по 1 капсуле в день во время еды. После 2-недельного курса большинство покупателей замечают улучшение самочувствия и нормализацию настроения. Серьезных минусов у добавки нет, однако некоторые люди жалуются на трудности с проглатыванием больших капсул.

          Плюсы и минусы
          • Источник энергии
          • Помощь в похудении
          • Простая схема приема
          • Быстрый результат
          • Слишком крупные капсулы

          Топ-1. Триптофан Формула спокойствия, Эвалар

          Рейтинг (2023): 4.65
          Учтено 414 отзывов с ресурсов: Fitomarket, iRecommend, Яндекс.Маркет, Озон, Отзовик
          Отличное средство от стресса

          Добавка нормализует выработку серотонина и мелатонина, устраняет чувство тревоги, улучшает настроение и сон.

          • Средняя цена: 1 063 руб.
          • Страна: Россия
          • Форма выпуска: капсулы
          • Объем упаковки: 60 шт.

            Препарат на основе незаменимой аминокислоты L-триптофана рекомендован женщинам, которые испытывают стресс, тревожность, перепады настроения и трудности с засыпанием. Усиленная формула с высокой концентрацией активного вещества действует быстро, нормализуя гормональный фон и количество нейромедиаторов. Средство придает бодрость и энергию, помогает справляться с умственными нагрузками. Добавка будет особенно полезна женщинам после 50 лет, которые столкнулись с раздражительностью на фоне климакса. Большинство людей замечают эффект уже через 2-3 недели, однако при сильном стрессе триптофан не поможет – придется подбирать более сильные препараты на приеме у врача.

            Плюсы и минусы
            • Двойное действие
            • Высокая концентрация
            • Уменьшает симптомы менопаузы
            • Улучшает умственную работоспособность
            • Подходит не всем

            Лучшие комплексы аминокислот для женщин

            Топ-5. BCAA+ IRONMAN

            Рейтинг (2023): 4.45
            Учтено 61 отзыв с ресурсов: Озон, Отзовик
            • Средняя цена: 1 452 руб.
            • Страна: Россия
            • Форма выпуска: капсулы
            • Объем упаковки: 224 шт.

              Высокоэффективная добавка рекомендована женщинам, которые занимаются в тренажерном зале, поскольку она способствует восстановлению сил и росту мышц. Стандартная формула с разветвленными аминокислотами особенно полезна для девушек, соблюдающих строгие диеты. Биодобавка препятствует расщеплению мышечной ткани и способствует более быстрой потере нежелательных жировых отложений. Она улучшает качество тела и позволяет достичь фигура мечты. Обратите внимание, что разовая дозировка для взрослых составляет 10 капсул, поэтому упаковки хватит ненадолго. Учитывая высокую цену одной банки, товар выходит неэкономичным.

              Плюсы и минусы
              • Трехкомпонентная формула
              • Лучшее средство для роста мышц
              • Способствует похудению
              • Неэкономичный расход
              • Неудобная схема применения

              Топ-4. Аминокислотный комплекс AMINO-XL

              Рейтинг (2023): 4.75
              Учтено 149 отзывов с ресурсов: Озон, Wildberries
              Предтренировочный комплекс

              Оптимальная комбинация аминокислот для подготовки организма к физической нагрузке и стимуляции роста мышечной массы.

              • Средняя цена: 1 160 руб.
              • Страна: Россия
              • Форма выпуска: порошок
              • Объем упаковки: 250 г

                При изготовлении добавки производитель использует комбинацию разветвленных ВСАА с другими аминокислотами и витамином С. Активный комплекс рекомендован для спортивных женщин и желающих похудеть, поскольку он активизирует обмен веществ, улучшает мышечную силу, способствует расщеплению подкожного жира и наращиванию здоровой мускулатуры. Добавка в виде порошка предназначена для приготовления белкового коктейля и применения его перед тренировкой. Жидкая форма хорошо усваивается, однако часто женщины жалуются на неприятный химический привкус напитка, что обусловлено добавлением искусственных ароматизаторов.

                Плюсы и минусы
                • 6 важнейших аминокислот
                • Заряд энергии для тренировки
                • Активное снижение веса
                • Высокая усвояемость
                • Неприятный вкус готового коктейля

                Топ-3. Essential Amino Complex, Solgar

                Рейтинг (2023): 4.80
                Учтено 754 отзыва с ресурсов: Озон, iHerb
                Лучшее соотношение цена–качество

                Премиальная американская добавка, в составе которой присутствует 8 важнейших для женского организма аминокислот в оптимальных суточных дозировках.

                • Средняя цена: 1 165 руб.
                • Страна: США
                • Форма выпуска: капсулы
                • Объем упаковки: 30 шт.

                  Биодобавка рекомендована всем женщинам которые заботятся о своем здоровье и хотят улучшить самочувствие. Всего одна капсула в день позволяет укрепить мышечную массу, усилить жиросжигание, повысить выработку энергетических молекул. Покупательницы, которые регулярно принимают капсулы, отмечает повышение выносливости и энергичности, улучшение настроения и жизненного тонуса. В перечень преимуществ солгаровской добавки относят удобство применения, минимум противопоказаний и побочных эффектов. Обратите внимание, что капсулы имеют резкий специфический запах, поэтому у некоторых людей возникают сложности при их употреблении.

                  Плюсы и минусы
                  • Богатый состав
                  • Многофункциональное средство
                  • Заметный результат
                  • Экономичный расход
                  • Неприятный запах капсул

                  Топ-2. Аминокислотный комплекс QNT

                  Рейтинг (2023): 4.81
                  Учтено 95 отзывов с ресурсов: Озон, Отзовик
                  Высокая усвояемость

                  Жидкая формула содержит свободные аминокислоты, которые всасываются в 2 раза быстрее, по сравнению с капсулированными формами.

                  • Средняя цена: 1 874 руб.
                  • Страна: Бельгия
                  • Форма выпуска: жидкость
                  • Объем упаковки: 500 мл

                    Единственный в нашем рейтинге полный комплекс аминокислот в свободной и легко усвояемой формуле. Биодобавка насыщает организм всеми необходимыми веществами, улучшает физиологические процессы, придает силы и энергичность для физических нагрузок. Применение жидкого аминокислотного комплекса оправдано как в периоде похудения для быстрого и безопасного снижения веса, так и для поддержания хорошей физической формы. У женщин после 40 лет запасы белка постепенно снижаться, поэтому дополнительные аминокислоты особенно важны для слаженной работы организма. Основным минусом препарата является неприятный вкус и запах, из-за чего порцию напитка приходится запивать большим количеством воды.

                    Плюсы и минусы
                    • Все необходимые аминокислоты
                    • Высокий уровень биодоступности
                    • Широкий спектр применения
                    • Незаменим для поддержания здоровья
                    • Сложности в употреблении

                    Топ-1. BCAA 8000, STEELPOWER

                    Рейтинг (2023): 4.90
                    Учтено 596 отзывов с ресурсов: Озон, Отзовик
                    Самый приятный на вкус

                    Производитель предлагает порошки с разными вкусами, которые используются для приготовления сладких аминокислотных коктейлей.

                    • Средняя цена: 1 120 руб.
                    • Страна: Россия
                    • Форма выпуска: порошок
                    • Объем упаковки: 300 г

                      Классический представитель спортивного питания содержит аминокислоты ВСАА в соотношении 2:1:1, которое идеально подходит для укрепления мышц и повышения выносливости у женщин. Формат порошка для создания белкового коктейля рекомендован людям, активно занимающимся спортом, для приема в периоды тренировок. Средство предупреждает разрушение мышечной ткани, поэтому используется в периоде похудения для получения потянутого и мускулистого тела. В ассортименте российского производителя есть порошки с разными вкусами, чтобы каждая женщина подобрала идеальный вариант для себя. Некоторым напиток с аминокислотами может показаться слишком сладким, однако большинство покупательниц довольны.

                      Плюсы и минусы
                      • Полезен при спортивных нагрузках
                      • Хорошие концентрации аминокислот
                      • Приятный фруктовый вкус
                      • Незаменим при грамотном похудении
                      • Чересчур сладкий вкус